Todos sabemos que o trabalho de fotógrafo não é lá dos mais rotineiros, não é mesmo? Não há empecilho que possa nos tirar da ativa quando um evento já está marcado.
Sol, chuva, noites adentro, frio, todos esses percalços acompanham a paixão de fotografar e eles se tornam ainda mais desafiadores quando precisamos manter o corpo e mente saudáveis.
Separamos algumas dicas, que ajustadas em seu dia a dia, podem ajudar na construção da rotina do fotografo e melhorar muito sua qualidade de vida.
COMECE BEM O SEU DIA!
Procure não acordar em cima da hora para seus compromissos. Tenha um tempo para tomar seu café com calma e até mesmo fazer um bom alongamento e meditação. Sua mente agradece!
Aproveite os primeiros momentos para repassar seus compromissos e metas do dia. Se for trabalhar em edições, programe um despertador a cada uma ou duas horas para que você fique de pé por alguns instantes e se alongue. Aproveite para beber um pouco de água também!
ALIMENTAÇÃO PRÁTICA E SAUDÁVEL
Com a vida tão corrida, sabemos que não podemos dificultar muito a alimentação, se não acabamos por não fazer. O ideal é que ela seja o mais prática e natural possível.
Para eventos longos, você pode apelar para pequenos snacks, como nut’s, frutas com casca como bananas e maçãs, ou até mesmo barrinhas proteicas. Nunca esqueça de levar uma garrafinha de água para se manter hidratado , isso pode aliviar muitos incômodos posteriores, como as enxaquecas, que pioram com a desidratação.
No dia a dia, uma alimentação balanceada e sem terrorismo é essencial para que seu corpo se mantenha saudável e com disposição para os desafios da profissão. Caso tenha oportunidade, procure um nutricionista e faça a sua dieta personalizada.
FUJA DO SEDENTARISMO
Com os dias cada vez mais curtos, é sempre complicado encaixarmos na agenda um tempinho para cuidar do nosso corpo. Mas lembre-se que ele é sua principal ferramenta de trabalho, para não te deixar na mão em um momento importante, precisa ter a manutenção em dia.
Se você ainda não tem uma atividade física preferida, comece aos poucos: Uma caminhada ao ar livre já ajuda muito, além de estimular sua criatividade, irá ajudar no condicionamento físico e evitar problemas cardíacos. Diversas atividades acompanhadas por profissionais da área podem ser bons aliados para aqueles que já sofrem de dores por movimentos repetitivos ou por ficar muito tempo na mesma posição, o Pilates é uma ótima opção, assim como o RPG.
Não esqueça de sempre buscar o fortalecimento muscular, para evitar lesões. Quanto mais disposto e articulado você for, mais facilidade terá para tirar fotos ousadas e impactantes.
MANTENHA SEUS EXAMES EM DIA
Procure sempre os profissionais da saúde para te acompanhar: médicos, fisioterapeutas, nutricionistas e também psicólogos devem ser profissionais que você visita com frequência. Mantenha seus exames em dia e não espere ter algum mal estar para buscar uma vida mais saudável.
FAÇA UMA BOA HIGIENE DO SONO
Já é sabido que o sono é um dos principais fatores que contribuem com a nossa renovação vital, a limpeza do seu organismo, produção de hormônios, o bom humor, estão todos ligados a ele.
Uma dica valiosa é fazer a higiene do sono, algum tempo antes de se deitar, já vá desacelerando seu organismo: Evite telas de TV, Celular e computador, leia um livro, beba um chá e relaxe!
E aí, como está sua rotina? Vamos nessa melhorar juntos? Se está procurando companhia para se motivar, saiba que não está sozinho. Juntos somos mais fortes!
